A sarcopenia é a perda progressiva de massa muscular, força e desempenho físico, comum no envelhecimento. Essa condição aumenta o risco de quedas, fraturas, dependência e piora da qualidade de vida.
Com o avanço da idade o corpo reduz a capacidade de regeneração muscular, e fatores como sedentarismo, alimentação inadequada e doenças crônicas podem acelerar esse processo.
Sintomas e manifestações clínicas
- Diminuição da força muscular (dificuldade para carregar objetos)
- Redução da massa muscular (músculos mais flácidos e perda de volume)
- Menor resistência física (fadiga e dificuldade para atividades diárias)
- Alteração no equilíbrio e na marcha (passos mais curtos e inseguros)
Diagnóstico
Baseado em critérios clínicos e exames complementares como:
- Força muscular – Teste de preensão manual (dinamometria)
- Massa muscular – Avaliação por bioimpedância ou DEXA
- Desempenho físico – Teste de velocidade de marcha e sentar-levantar da cadeira
Se houver redução da força muscular e pelo menos um dos outros critérios, o diagnóstico de sarcopenia é confirmado.
Tratamento
Envolve medidas para fortalecer os músculos e melhorar a funcionalidade. Principais estratégias são:
- Exercícios resistidos – Treinamento de força (musculação) para estimular o ganho muscular.
- Alimentação adequada – Consumo adequado de proteínas e nutrientes essenciais.
- Suplementação – Quando necessário, suplementação de proteínas, aminoácidos e vitaminas.
- Correção de deficiências – Avaliação e reposição de hormônios e nutrientes como vitamina D.
- Controle de doenças – Tratamento de condições associadas, como diabetes e inflamação crônica.
Agende uma avaliação geriátrica
A sarcopenia pode ser tratada e até revertida com a abordagem correta. O geriatra avalia cada caso de forma individualizada, realizando exames, orientando a melhor estratégia de fortalecimento muscular e prevenindo complicações.
Agende sua consulta e cuide da sua saúde muscular para um envelhecimento saudável e ativo!